|
慈溪网  汽车   >正文
[ 打印 ]

酸奶喝多了有什么坏处

发布时间: 2019-09-25 12:46:10来源:

酸奶喝多了有什么坏处

酸奶是广受大众欢迎的一种美食,朋友会尤其偏爱,不仅仅是味道好口味多,而且还可以,好处多多。但是呢,爱喝酸奶的朋友也要注意不能多喝,多喝是对身体有危害的,需要特别注意。那么,酸奶喝多了有什么坏处?

酸奶喝多了有什么坏处

1、破坏肠道菌群平衡,消化功能下降:很多人都喜欢喝酸奶,认为酸奶一点坏处都没有,有的甚至把酸奶当做饭来吃,但是如果我们摄取的菌群太多,就会造成肠道菌群失去平衡,导致消化功能下降。因此还是适量最好。

2、导致发胖:我们都知道酸奶热量低,很多人都作为减肥圣品,但是如果酸奶喝的太多,也会造成吸收过多的热量不仅不会起到减肥的目的还会增重,尤其是饭后喝酸奶就是额外摄入热量,对减肥不利。

3、胃酸过多破坏体内电解质平衡:我们都知道酸奶酸酸甜甜的,这是因为酸奶里面富含乳酸,如果我们喝太多的酸奶就会造成胃酸过多,这样胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响,导致出现没有食欲,电解质失去平衡。尤其是平时就脾胃虚寒腹胀的,本来胃酸就比较多更不适合喝太多酸奶。

什么时候喝酸奶比较合适

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的最有利。

另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

建议爱喝酸奶的朋友一天最好喝一到两杯,还要注意一下喝酸奶的时间,切记不要空着肚子去喝酸奶,最好是在吃完饭后半小时再喝酸奶,这样比较好促进消化。多喝酸奶的危害大家要记住哦,任何东西吃的都不应过量。最后祝愿大家身体健康。


相关阅读:
澳门皇冠 yfwoods.com
责任编辑:
Copyright © 2008-2013, All Rights Reserved
慈溪网 版权所有
黔ICP证030609号 增值电信业务经营许可证B2-20030024 广播电视节目制作经营许可证(黔)字第803号 网络文化经营许可证文网文【2010】136号